כושר גופני בתהליך דיאטת hcg

בכל הקשור לספורט העניין פחות מסובך מבעבר. בערים רבות יש שבילי אופניים, בפארקים יש מקום לצעוד לבד או בקבוצה ובמכוני הכושר ישמחו להצמיד לכם מדריך מקצועי שילווה אתכם או אף יכיר לכם את התזונאית של המקום. כך או כך, תפריטי ירקות, דגנים מלאים והימנעות מסוכרים פשוטים ומבצקים כשאתם דואגים לעשות כושר בקביעות, עוזרים מאוד בדרך לחיים טובים יותר.

בלא מעט פעמים בחיינו אנו עושים טעויות מיותרות ומתמקדים בתחום אחד וזונחים את השילובים שיכולים להביא לנו תוצאות חיוביות יותר וגם לתרום לנו רבות לטווח זמן ארוך. כך הדבר גם בנושא של דיאטות או תזונה נכונה, מאחר ושילוב של פעילות גופנית המתאימה לאופיו, לזמנו וליכולותיו של אדם מסוים הוא צעד חכם שכל גוף ישמח לקבל בדרך לתרומה משמעותית וקבועה באיכות החיים.

הדבר גם פועל בצורה הפוכה, כשהכוונה היא שאם מישהו יחליט להיות לפתע "פריק" של ספורט מסוגים שונים אך לא יחשוב לרגע בטרם הוא ממשיך להכניס לגופו מזון מהיר עתיר שומנים, פחמימות, חומצות מסוכנות ועוד כהנה וכהנה מרעין בישין אחרים, הרי שבסופו של דבר קטן הסיכוי (אם הוא בכלל קיים) שהוא יצליח לרזות ולהיות פעיל יותר.

השילוב בין דיאטה וכושר גופני הוא שילוב מנצח המסיע ותורם רבות לתהליך ההרזיה. מדובר בקשר של תלות אחד בשני, כיוון שדיאטה שאיננה נתמכת בפעילות גופנית או לחילופין פעילות גופנית שאיננה נתמכת בתזונה מתאימה לא תאפשר ירידה מאסיבית במשקל. ובדיוק בשל הסיבות הללו יש לשלב בין תזונה וכושר גופני בצורה מאוזנת שתביא לשמירה על הבריאות ועל המשקל שהושג.

מספר טיפים לפעילות גופנית נכונה בתהליך הדיאטה

• עשו פעילות גופנית במשך 25 דקות ומעלה זהו הזמן האפקטיבי ביותר לשריפת קלוריות.
• חובה לשלב פעילות אירובית התורמת מאוד לתהליך ההרזיה כדוגמת: הליכה, ריצה ורכיבה על אופניים.
• דרגת הקושי האופטימאלית הדרושה לתהליך הרזייה אפקטיבי כרוכה בדופק מרבי בטווח הנע בין 125 ל -135 פעימות לדקה, וזאת בשל העובדה הפשוטה כי בטווחים הללו הגוף שורף את כמות השומן הגבוהה ביותר.
• הרבו בשתיית מים

אם קשה לכם לשמור על כל הכללים הללו בחרו 2 והתמידו בהם.