תזונה נכונה בתהליך דיאטת hcg

דיאטה היא ללא כל ספק דבר חשוב ביותר. דיאטה היא כלי שיכול לעזור לאנשים שאינם רק בעלי משקל עודף אלא שהם גם סובלים מבעיות בריאותיות שונות, לחזור למסלול חיים נורמאלי ולהרגיש הרבה יותר טוב עם עצמם בכל היבט של החיים. אך נראה כי תהליך של דיאטה חייב לכלול בתוכו גם פעילות ספורטיבית על מנת לשפר את התוצאות ולהביא לשינוי אמיתי להמשך החיים בעתיד.

אם ניקח את לבנו, שהוא האיבר החשוב ביותר בגוף, נראה כי גם אם נעשה דיאטה שחוסכת מאתנו שומנים מסוכנים או מספר עצום של קלוריות, עדיין נראה כיצד פעילות אירובית המציגה רמה רצינית של סיבולת לב ריאה תחזק את שרירי המשאבה המתוחכמת שלנו ותעשה אותנו קלי תנועה ונעימים למראה גם יחד. אחרי הכול מדובר בפעילויות סבירות כמו הליכה או ריקוד יחד עם תזונה נכונה.

להכיר את המאכלים

יפה לראות כיצד כיום לא ממש מסובך למצוא את המאכלים הטובים או את המרכיבים המתאימים על מנת להגיע לרמה רצינית של תזונה נכונה. חיפוש אחר מוצרי חלב עם אחוזי שומן נמוכים, בדיקת הערכים התזונתיים על גבי אריזות בכדי לגלות כמה נתרן או כמה כולסטרול יש במאכל מסוים, וקניות בחנויות ובעסקים שמתמחים במזון בריא יביאו בתוך זמן קצר ליצירת תפריט מצוין בכל דיאטה.

מספר כללים לשמירה על תזונה נכונה

• להקפיד לאכול הרבה ירקות, שקדים ואגוזים. מומלץ לאכול סלט לפחות פעם ביום ולתבל אותו בשמן זית ללא מלח.
• ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר במהלך היום – אל תוותרו עליה בשום פנים ואופן.
• חשוב לצרוך מזון עשיר בחלבון כגון: דגים , חזה עוף והודו. להמעיט בצריכה של בשר אדום המכיל שומנים לא בריאים.
• היזהרו ממאכלי ג'אנק פוד – פיצה, המבורגר, נקניק, מלאווח ואחרים. מאכלים אלה נחשבים למשמינים במיוחד.
• לא לאכול הרבה מוצרי קמח לבן שידועים כמשמינים במיוחד. מוצרים כגון : בורקסים, עוגות, לחם לבן ולחמניות, פסטות ועוד.
• לא לאכול הרבה מוצרי קמח לבן שידועים כמשמינים במיוחד. מוצרים כגון : בורקסים, עוגות, לחם לבן ולחמניות, פסטות ועוד.

אם קשה לכם לשמור על כל הכללים הללו בחרו 2 והתמידו בהם.